Fiziksel Aktivite Programı İçeriği
Proje süresince öğrencilerle birlikte haftada iki gün egzersiz yapıldı. Çalışmalarımızda ilk hedefimiz, Covid-19 pandemi nedeniyle toplum olarak sosyal izolasyonu sağlamak amacıyla evlerde kaldığımız süreçte, evlerdeki kısıtlı yaşamamızdan oluşan eklem hareketsizliğini tekrar harekete geçirecek kolay eklem hareketlendirme çalışmaları, çok karmaşık olmayan uzaktan eğitime uygun temel hareketler ve izole hareketler ile kuvvetlendirme çalışmaları yapıldı. Daha sonra egzersizlerle birlikte vücut farkındalığın artmasıyla çalışmalarımıza yeni hareketler ekledik.
Öğrencilerin fiziksel düzeyleri ve hareketleri yapabilirlik düzeylerine göre gruplar oluşturuldu ve grupların ihtiyaçlarına göre ders programları düzenlendi.
Öğrencileri haftanın diğer günlerinde de aktif tutmak için egzersiz videoları öğrencilere gönderildi. Egzersiz videolarında online derslerimizde yapıcağımız yeni hareketleri önceden görmeleri ve aileleriyle birlikte deneyimlemesi sağlandı.
Egzersiz derslerinin yanında birbirimizi teşvik edici yürüyüş aktiviteleri planlandı.
Derslerimizde materyaller olarak sandalye, pilates bantları, pilates matı ve ağırlık ya da su şişeleri kullanıldı.